dia 25

cenario 1
ao acordar: chespit risoto, caixa do bom dia
15h-18h: gravar video, exercicios, 1 cigarro, bastante agua
18h - oleo, pensar em LICTD
19h - 21h: chespit trakinas, caixa do bom dia
21h: 1 pedaço de carne
22h - 00h:escrever resultados no blog, rivotril
2h max: dormir

cenario 2
ao acordar: oleo
almoço: a mesma quantidade da véspera
18h - exercicios, caixa do bom dia
19 - oleo, chespit risoto
20 - cigarro, pensar em LICTD
21 - caixa do bom dia, chespit trakinas
22 - escrever resultados, rivotril
23 max: dormir